Baja laboral por tendinitis de la pata de ganso. ¿Qué es y cómo afecta a tu trabajo?

La tendinitis de la pata de ganso es una lesión que se produce cuando se inflaman los tendones que conectan los músculos isquiotibiales con el hueso de la tibia. Estos tendones forman una estructura parecida a una pata de ganso, de ahí su nombre. Esta lesión suele causar dolor e hinchazón en la parte interna de la rodilla y dificultad para flexionar y extender la pierna.

La tendinitis de la pata de ganso puede ser provocada por varios factores, como el sobreesfuerzo físico, el uso excesivo o inadecuado del músculo, el calzado inapropiado, las malas posturas o los traumatismos. Algunas actividades laborales que implican movimientos repetitivos o cargas elevadas pueden favorecer su aparición, especialmente en trabajadores que realizan tareas como:

• Conducir vehículos pesados o maquinaria
• Levantar objetos pesados o manipular cargas
• Permanecer mucho tiempo sentado o de pie
• Practicar deportes como el fútbol, el baloncesto o el atletismo

Si sufres esta lesión y te impide realizar tu trabajo con normalidad, puedes solicitar una baja laboral por incapacidad temporal. Para ello, debes acudir al médico y obtener un parte médico que certifique tu diagnóstico y tu grado de incapacidad. El médico también te indicará el tratamiento más adecuado para tu caso, que puede incluir:

• Reposo relativo y evitar actividades que empeoren los síntomas
• Aplicación de frío o calor local para aliviar el dolor y la inflamación
• Uso de antiinflamatorios o analgésicos según prescripción médica
• Realización de ejercicios específicos para fortalecer y estirar los músculos afectados
• Uso de vendajes funcionales o rodilleras para proteger la zona lesionada
• En casos más graves, puede ser necesaria una infiltración con corticoides o una cirugía

El tiempo estimado de recuperación depende del grado y la evolución de la lesión, así como del tipo y la intensidad del trabajo que realices. En general, se estima que una baja laboral por tendinitis de la pata de ganso puede durar entre 2 y 6 semanas, aunque puede variar según cada caso.

Si quieres saber como poder pedir la baja laboral por teléfono, te invito a que veas este artículo sobre ¿Sabías que puedes tramitar tu baja laboral por teléfono? Te contamos cómo hacerlo paso a paso.

¿Qué derechos tienes si estás de baja por tendinitis de la pata de ganso?

Si estás dado/a de baja por tendinitis de la pata de ganso, en España tienes derecho a percibir una prestación económica por incapacidad temporal (IT) mientras dure tu situación. Esta prestación consiste en un subsidio diario que cubre parte del salario que has dejado de percibir por estar impedido/a para trabajar.

La cuantía del subsidio depende del tipo y la causa de tu incapacidad temporal. En general, se calcula aplicando un porcentaje sobre tu base reguladora (el promedio diario del salario bruto percibido en los últimos 6 meses). Los porcentajes varían según los días transcurridos desde el inicio de la baja:

• Del día 4 al 20: 60%
• A partir del día 21: 75%

Sin embargo, estos porcentajes pueden aumentar si tu incapacidad temporal se debe a un accidente laboral o una enfermedad profesional. En ese caso:

• Desde el día siguiente al accidente: 75%

Además, algunos convenios colectivos establecen mejoras voluntarias para complementar las prestaciones públicas hasta alcanzar el 100% del salario.

Para cobrar esta prestación debes cumplir con algunos requisitos legales, como:

• Estar afiliado/a y dado/a alta en algún régimen público (generalmente el Régimen General)
• Haber cotizado al menos 180 días en los últimos 5 años si la incapacidad se debe a una enfermedad común
• No tener la edad legal de jubilación
• No estar cobrando otra prestación incompatible

Para solicitar esta prestación debes presentar el parte médico de baja en tu empresa y en la entidad gestora (normalmente el Instituto Nacional de la Seguridad Social o INSS) en un plazo máximo de 3 días hábiles desde que te lo entreguen. También debes presentar los partes de confirmación periódicos que te vaya dando el médico y el parte de alta cuando te den el alta médica.

¿Qué obligaciones tienes si estás de baja por esta tendinitis?

Si estás dado/a de baja por tendinitis pata ganso en España también tienes algunas obligaciones que debes cumplir para no perder tu derecho a la prestación económica. Estas obligaciones son:

• Seguir las indicaciones del médico y someterte a los tratamientos y revisiones que te prescriba
• No realizar actividades que puedan retrasar o dificultar tu recuperación o que sean incompatibles con tu estado de salud
• No trabajar por cuenta propia o ajena mientras estés de baja
• Comunicar cualquier cambio en tu situación personal o laboral que pueda afectar a tu prestación
• Colaborar con los servicios médicos y facilitarles toda la información necesaria sobre tu lesión

Si incumples alguna de estas obligaciones puedes ser sancionado/a con la suspensión o extinción del subsidio, así como con una multa económica.

Causas de la tendinitis de la pata de ganso

Es una lesión que afecta a los tendones de tres músculos que se insertan en la parte interna de la rodilla: el semitendinoso, el sartorio y el grácil o recto interno. Estos músculos forman una estructura que se asemeja a la pata de un ganso, de ahí su nombre.

Esta lesión se produce por la inflamación de los tendones debido a un exceso de fricción, tensión o sobrecarga. Algunas de las causas más comunes son:

• No respetar los tiempos de descanso después de los entrenamientos.
• Realizar deportes que implican cambios de dirección bruscos y repetidos, como el fútbol, el baloncesto o el tenis.
• Tener alteraciones en la biomecánica de la carrera, como un excesivo valgo dinámico (rodilla que cae hacia dentro) o una hiperpronación del pie (pie plano).
• Sufrir obesidad, artrosis o inestabilidad pélvica.

Los síntomas más habituales de la tendinitis por pata de ganso son:

• Dolor persistente en la zona interna de la rodilla, que se intensifica al flexionarla o al subir y bajar escaleras.
• Hinchazón y rigidez en la rodilla, que puede provocar cojera.
• Sensibilidad al presionar la zona afectada.

Tratamiento de la tendinitis por pata de ganso

Se basa en:

• Aplicar frío en la zona inflamada para reducir el dolor y la hinchazón.
• Tomar antiinflamatorios y analgésicos bajo prescripción médica.
• Realizar ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de los músculos implicados.
• Evitar los movimientos que agraven la lesión y modificar el calzado o las plantillas si es necesario.
• Recurrir a la fisioterapia o a otras técnicas como la electroterapia, el masaje o la acupuntura para favorecer la recuperación.
• En casos graves o crónicos, se puede optar por la infiltración con corticoides o por la cirugía.

La prevención de la tendinitis por pata de ganso pasa por:

• Calentar adecuadamente antes de realizar actividad física y estirar al finalizarla.
• Seguir un plan de entrenamiento adaptado al nivel y a las condiciones físicas de cada persona.
• Usar un calzado adecuado y unas plantillas personalizadas si se tiene algún problema en los pies.
• Mantener un peso saludable y una buena alimentación e hidratación.
• Corregir las posibles alteraciones posturales o biomecánicas que puedan afectar a la rodilla.

La tendinitis por pata de ganso es una lesión frecuente pero que se puede prevenir y tratar con éxito si se siguen las recomendaciones adecuadas. Si sufres dolor en la rodilla, no lo ignores y consulta con un profesional médico o fisioterapeuta. Tu salud articular te lo agradecerá.

Conclusión

En conclusión, la tendinitis pata ganso es una lesión que puede afectar a tu capacidad para trabajar y requerir una baja laboral. Si es tu caso, debes saber qué derechos y obligaciones tienes como trabajador/a incapacitado/a temporalmente. Así podrás proteger tus intereses y recibir la asistencia adecuada para recuperarte lo antes posible.

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